Авторизация

Рецепт фитнес блюда: Рыбные котлетки

Рецепт фитнес блюда: Рыбные котлетки

» » Рецепт фитнес блюда: Рыбные котлетки
  • Время приготовления: 30 мин.
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты для приготовления «Рецепт фитнес блюда: Рыбные котлетки»:

Специи
по вкусу
Рыба
филе 130 грамм
Овсяные хлопья
1 ст. ложка
Чеснок
2 зубчика

Рецепт приготовления Рецепт фитнес блюда: Рыбные котлетки с фото и по шагам:

1 Для начала приготовьте фарш. Для этого измельчите рыбное филе. Сделать это можно любым удобным для вас способом.
2
Далее измельчите лук и чеснок, вместе с тертым кабачком обжарьте все в масле. Если образуется жидкость, ее можно слить.
3
Соедините рыбный фарш с овощами, добавьте сюда же хлопья и специи. Перемешайте.
4
Сформируйте котлеты. Выложите их на противень с пергаментом. Запекайте около 2 минут при 180С.
Приятного аппетита!
Оцените рецепт, пожалуйста! (голосов: 1)
По способу приготовления
в духовке
Группа
Диетические
По продуктам
рыба и морепродукты

Несмотря на то, что рыбное филе славится сухостью после приготовления, эти котлетки поразят вас своей сочностью. Все потому, что в рецепте удачно соединены только лучшие ингредиенты. Так, вместе с рыбным филе вы увидите кабачок и лук.
Готовятся котлеты довольно просто. Прекрасным гарниром к ним станет овощной салат.
Template not found: /templates/nr2/comments.tpl



  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив