Авторизация

Рецепт фитнес блюда: Лосось с брокколи

Рецепт фитнес блюда: Лосось с брокколи

» Рецепт фитнес блюда: Лосось с брокколи
  • Время приготовления: 90 мин.
  • Количество порций: 1 порции

Ингредиенты для приготовления «Рецепт фитнес блюда: Лосось с брокколи»:

Лосось
100 грамм
Яйцо
0.5 шт
Брокколи
100 грамм
Сливки
1.5 ч. ложки
Молоко
1.5 ч. ложки
Сыр твердый
1 ст. ложка

Рецепт приготовления Рецепт фитнес блюда: Лосось с брокколи с фото и по шагам:

1 Филе лосося сполосните. Нарежьте его на кубики, приправьте и полейте лимонным соком. Оставьте на полчаса. После залейте кипятком и томите около 10 минут.
2 Брокколи разделите на соцветия. Опустите их в подсоленную воду. Готовьте около 10 минут.
3 Тем временем взбейте яичко, добавьте к нему сливки и молоко. Сюда же положите чуточку соли, мускатного ореха и тертый сыр.
4 В удобную для приготовления форму слоями выложите рыбу и капусту. Залейте все яично-сливочной массой. Запекайте около 20 минут при 220С.
Приятного аппетита!
Оцените рецепт, пожалуйста! (голосов: 0)
По способу приготовления
в духовке
Группа
Диетические
Лосось – очень полезная, питательная и дорогая рыба. Каждый день такую не приготовишь. Но если вам хочется чего-нибудь вкусного, изысканного и правильного, то лучшего блюдо, чем это, не найдешь.
Мясо лосося получается нежным, в тандеме с брокколи – получается мега вкусным и полезным.
Ловите самый вкусный и простой рецепт приготовления лосося с брокколи.



  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив