Авторизация

Рецепт фитнес блюда: Тыква с тофу под соусом

Рецепт фитнес блюда: Тыква с тофу под соусом

» » Рецепт фитнес блюда: Тыква с тофу под соусом
  • Время приготовления: 30 мин.
  • Количество порций: 2 порции

Ингредиенты для приготовления «Рецепт фитнес блюда: Тыква с тофу под соусом»:

Соевый соус
1 ч. ложка
Тофу
100 грамм
Корица
1\2 ч. ложки
Тыква
100 грамм
Кунжут
1 ч. ложка
Чеснок
1 зубчик

Рецепт приготовления Рецепт фитнес блюда: Тыква с тофу под соусом с фото и по шагам:

1 Нужное количество тыквы очистите от кожуры. Яркую мякоть овоща нарежьте на кубики.
В сковороде прогрейте масло. Обжарьте кубики тыквы около 5 минут. Затем добавьте чуточку воды, и готовьте о мягкости тыквы. Следите, чтобы жидкость испарилась.
2
Тем временем, пока готовится тыква, подготовьте остальные ингредиенты. Грибы и перчик нарежьте соломкой. Лук очистите и измельчите. Сыр тофу нарежьте кубиком. После добавьте все подготовленные ингредиенты к тыкве.
3
Томите овощи несколько минут. Затем добавьте соевый соус и кунжут.
Подавайте тыкву с тофу горячими.
Приятного аппетита!
Оцените рецепт, пожалуйста! (голосов: 0)
По способу приготовления
на сковороде
Группа
Диетические

Как известно, при фитнес питании нужно правильно комбинировать продукты. Да так, чтобы в результате у вас получилось полезное, сбалансированное блюдо.
Сыр тофу изготовляют из сои. Он богат на белок. А лучшим дополнением к белковым продуктам считаются овощи. Тандем тыквы и тофу просто поразительный. Блюдо получается вкусным и полезным.



  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив