Авторизация

Судак, запеченный с овощами в духовке рецепт

Судак, запеченный с овощами в духовке рецепт

» » Судак, запеченный с овощами в духовке рецепт
  • Время приготовления: 40 мин.
  • Количество порций: 4 порции

Ингредиенты для приготовления «Судак, запеченный с овощами в духовке рецепт»:

Судак
филе 250 грамм
Лук-порей
100 грамм
Мед
10 грамм
Брокколи
200 грамм
Тимьян
10 грамм
Специи
по вкусу

Рецепт приготовления Судак, запеченный с овощами в духовке рецепт с фото и по шагам:

1 Перчик для блюда очищаем и нарезаем.
2
Капусту споласкиваем, отделяем соцветия от плодоножек. Кстати плодоножки тоже можно тонко нарезать. На пергаменте раскладываем брокколи.
3
Филе судака споласкиваем, промачиваем салфетками и выкладываем на капусту.
Сверху размещаем лук-порей.
4
Ну, а сверху выкладываем перец и свежие веточки тимьяна.
Заворачиваем рыбу, как полураскрытую конфету. Поливаем немножко маслом.
Отправляем блюдо в духовку.
5
Спустя 10 минут поливаем рыбу соусом. Для этого соединяем мед, масло и соевый соус.
А через 10-15 минут рыба будет готова.
Приятного аппетита!
Оцените рецепт, пожалуйста! (голосов: 0)
По способу приготовления
в духовке
По продуктам
рыба и морепродукты

Филе судака в духовке (рецепты с фото) можно запечь по-разному. А вот чтобы объединить в блюде пользу и вкус смогут немногие. Блюдо из судака вместе с овощами – это отличное решение. Рецепты, приготовленные в духовке, сохраняют всю пользу используемых ингредиентов.
Многие, конечно. Не захотят есть овощи. Но у нас и здесь есть решение, вкуснейший соус. А под соусом, как известно, съедается все)



  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив